Dampak Mata Kering bagi Blogger yang Terlalu Lama di Depan Laptop
Menjadi seorang blogger memang terdengar menyenangkan. Bisa bekerja dari rumah, menentukan jam kerja sendiri, hingga menuangkan ide menjadi tulisan yang bermanfaat bagi banyak orang. Namun, di balik fleksibilitas tersebut, ada tantangan yang sering kali luput dari perhatian, yaitu kesehatan mata.
 |
| ivhaa.net |
Saya sebagai seorang blogger dapat menghabiskan waktu 5 hingga 6 jam setiap hari di depan layar laptop. Mulai dari riset, menulis artikel, mengedit foto, hingga mengoptimasi SEO.
Hampir seluruh aktivitas tersebut dilakukan tanpa banyak berpindah dari depan monitor. Jika kebiasaan ini dilakukan terus-menerus tanpa jeda, mata menjadi salah satu organ yang paling bekerja keras.
Tak heran kemudian jika banyak blogger mulai mengeluhkan Mata SEpet, PErih, LElah. Tak hanya itu bisa jadi penglihatan menjadi kurang nyaman setelah bekerja berjam-jam.
Blogger Rentan Mengalami Mata Kering
Saat seseorang fokus menatap layar laptop, frekuensi berkedip secara alami akan menurun. Normalnya manusia berkedip sekitar 15–20 kali per menit.
Namun ketika sedang menulis atau membaca di layar, jumlah kedipan bisa turun hingga setengahnya. Padahal, setiap kedipan memiliki fungsi penting untuk menyebarkan lapisan air mata ke seluruh permukaan mata.
Jika mata jarang berkedip, air mata akan lebih cepat menguap sehingga permukaan mata menjadi kering. Jangankan mata, bila tubuh kekurangan cairan maka fungsi pun akan menurun.
Beberapa kebiasaan blogger yang meningkatkan risiko mata kering antara lain:
- Menulis artikel selama berjam-jam tanpa istirahat.
- Melakukan riset dari banyak tab browser.
- Mengedit gambar atau video dalam waktu lama.
- Bekerja di ruangan ber-AC.
- Menggunakan laptop hingga larut malam.
Semakin lama mata terpapar layar digital, semakin besar kemungkinan munculnya gejala mata kering. Bila Anda juga seorang blogger atau orang yang bekerja dalam waktu panjang di depan layar laptop tentu akan menemukan kondisi ini.
Dampak Mata Kering bagi Produktivitas Blogger
Banyak orang menganggap mata kering hanyalah gangguan ringan. Padahal, kondisi ini dapat memengaruhi kualitas pekerjaan seorang blogger.
1. Konsentrasi Menurun
Mata yang terasa perih membuat fokus menjadi mudah terpecah. Akibatnya proses menulis menjadi lebih lambat dan ide sulit mengalir.
2. Mata Cepat Lelah
Setelah beberapa jam bekerja, mata terasa berat sehingga produktivitas menurun. Padahal masih banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, mulai dari revisi artikel hingga optimasi konten.
3. Penglihatan Menjadi Buram Sementara
Kurangnya kelembapan pada permukaan mata dapat menyebabkan penglihatan sesaat menjadi kabur. Hal ini tentu menyulitkan ketika harus membaca data, mengedit tulisan, maupun melakukan proofreading.
4. Mata Terasa Perih dan Panas
Sensasi seperti terbakar atau tertusuk merupakan salah satu tanda mata kering. Jika dibiarkan, rasa tidak nyaman akan semakin mengganggu aktivitas bekerja.
5. Menurunkan Kualitas Konten
Ketika mata sudah terasa lelah, kemampuan berpikir kreatif ikut menurun. Blogger cenderung lebih cepat lelah sehingga hasil tulisan menjadi kurang maksimal.
Cara Mencegah Mata Kering Saat Menjadi Blogger
Untungnya, mata kering dapat dicegah dengan perubahan kebiasaan sederhana. Mulai dari menggunakan aturan 20-20-20, atau setiap 20 menit bekerja maka melihat objek sejauh sekitar 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
Cara lain yang juga bisa dilakukan adalah sering berkedip secara sadar ketika sedang mengetik. Hal ini untuk memastikan mata mendapat cairan yang cukup.
Kamar rumah sering kali kurang terang. Namun saat bekerja gunakan pencahayaan ruangan yang cukup dan bisa diakali dengan lampu tambahan.
Jangan lupa perbanyak konsumsi air putih agar tubuh tetap terhidrasi. Air ini tidak saja baik untuk tubuh tapi juga untuk kesehatan mata.
Langkah-langkah sederhana tersebut mampu membantu mengurangi ketegangan mata selama bekerja. Paling penting lakukan secara konsisten setiap hari.
Insto Dry Eyes, Solusi Praktis untuk Membantu Mengatasi Mata Kering
Selain menerapkan pola kerja yang lebih sehat, penggunaan tetes mata yang tepat juga dapat membantu meredakan keluhan mata kering. Salah satu pilihan yang banyak digunakan teman-teman blogger adalah Insto Dry Eyes.
#InstoDryEyes diformulasikan untuk membantu memberikan kelembapan pada permukaan mata yang mengalami kekeringan. Tetes mata ini membantu #BebasMataKering dan menggantikan air mata alami sehingga mata terasa lebih nyaman ketika digunakan kembali untuk beraktivitas.
Kemasan Insto Dry Eyes yang praktis juga mudah dibawa ke mana saja, sehingga dapat digunakan saat bekerja di rumah, di coworking space, maupun ketika sedang bepergian.
Namun, pastikan selalu menggunakan tetes mata sesuai petunjuk penggunaan. Apabila keluhan mata tidak kunjung membaik, semakin berat, atau disertai nyeri hebat dan gangguan penglihatan yang menetap, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter mata untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Menjaga Mata Berarti Menjaga Produktivitas
Bagi seorang blogger, mata adalah aset utama. Hampir seluruh proses kreatif bergantung pada kemampuan melihat dengan nyaman, mulai dari mencari referensi, menulis artikel, hingga mengedit konten.
Karena itu, jangan menunggu hingga mata terasa sangat perih atau lelah. Mulailah menerapkan kebiasaan bekerja yang lebih sehat, seperti rutin beristirahat, menjaga frekuensi berkedip, serta membantu menjaga kelembapan mata dengan Insto Dry Eyes saat diperlukan.
Dengan mata yang tetap nyaman dan terjaga kelembapannya, aktivitas menulis menjadi lebih fokus, ide dapat mengalir lebih lancar, dan produktivitas sebagai blogger pun tetap optimal setiap hari.
Posting Komentar untuk "Dampak Mata Kering bagi Blogger yang Terlalu Lama di Depan Laptop"